Alsof de eerste keer dat je seks hebt niet al spannend genoeg is, worden vrouwen soms nog extra zenuwachtig gemaakt door mensen die zeggen dat het pijn zal doen. Die eerste keer kan pijnlijk zijn, daar kunnen we niet omheen, maar het hoeft niet en gelukkig zijn er manieren om het te voorkomen of verzachten.
Probeer zo ontspannen mogelijk te zijn.
Je zal waarschijnlijk een beetje zenuwachtig tot zelfs bloednerveus zijn wanneer het zover is. Dat is normaal, maar het maakt het er niet makkelijker op. Gespannen spieren – vooral down there – maken seks minder aangenaam, dus probeer je zoveel mogelijk te ontspannen.
Swingen je zenuwen echt de pan uit? Dan moet je misschien eens nadenken over het feit of je écht wel klaar bent om met iemand naar bed te gaan en of je je wel helemaal oké voelt bij de persoon met wie je ‘t van plan bent. Pas op het juiste moment en met de juiste persoon zal je je zenuwen genoeg onder controle kunnen houden om er een fijne ervaring van te maken.
Praat erover.
Pijn is niet alleen een fysiek teken, maar kan ook te maken hebben met hoe je je mentaal voelt. Praat dus open over je zenuwen met de persoon met wie je voor het eerst gaat vrijen. Door een open gesprek te hebben, voel je je meer verbonden en is het makkelijker om die potentiële pijn op het moment zelf samen op te vangen.
Alcohol is niet je beste vriend.
Je hoort zo vaak dat mensen een beetje alcohol drinken om wat ‘losser’ te worden. Maar in dit geval is dat zeker geen goed plan. Enerzijds omdat alcohol je uitdroogt en ervoor zorgt dat seks fysiek gezien veel minder vlot zal gaan. Anderzijds omdat het belangrijk is dat je helder kan nadenken en zeker weet dat je op je gevoel kan vertrouwen, wat met alcohol in je bloed toch net wat moeilijker wordt.
Zorg voor de juiste sfeer.
Het belangrijkste is dat je je goed voelt en ontspant, en de juiste sfeer kan daarbij helpen. Een kaarsje, een muziekje, het licht (gedimd, maar niet té donker): het kan je ervaring alleen maar aangenamer maken.
Vergeet het voorspel niet.
Ten eerste hopen we van harte dat je voor je eerste keer een situatie hebt uitgekozen waarin jullie allebei tijd en ruimte hebben om er het beste van te maken. Vluggertjes zijn leuk, maar die komen best in een later stadium wanneer jullie iets meer ervaring hebben. Gebruik de tijd dan ook om niet alleen mentaal, maar ook fysiek ‘in de stemming’ te komen. Seks is meer dan enkel penetratie en dingen als vingeren of beffen kunnen je helpen om echt in de mood te komen en eventuele penetratie makkelijker te maken.
Kies voor de juiste positie.
Missionaris lijkt waarschijnlijk de veiligste optie voor je eerste vrijpartij, maar het is daarom niet per se de meest comfortabele. Kleine variaties zoals een kussen onder je middel kunnen het makkelijker maken, net zoals een stapel kussens onder je bovenlichaam.
Gebruik glijmiddel.
Alcohol is niet je beste vriend, maar glijmiddel is dat wel. Het is heel belangrijk dat je voor penetratieve seks vochtig genoeg bent en als er zenuwen aan te pas komen, is dat niet altijd het geval. Hou dus een tube glijmiddel bij de hand of gebruik een condoom met extra glijmiddel.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
