‘In een goede vriendschap hoort er ook een goed evenwicht te zijn tussen geven en nemen.’
Geen fijn gevoel meer bij die vriendschap? Maak het dan uit met je bestie
Dan heb je eindelijk een beetje door hoe je in elkaar zit en waarom jij wil wat je wil, en dan: life happens. Het studentenleven is voorbij, je ontmoet de liefde van je leven en plots heb je dat kot en uitgaansleven ingeruild voor een huis met een tuin, een hond en een gezin (of zoiets). Perfect normaal dat je dan ook anders naarje vriendschappen kijkt, stelt klinisch psycholoog en relatietherapeut Sarah Hertens ons gerust.
‘Het is doodnormaal dat een vriendschap en je behoefte daaraan door de jaren heen evolueren. Je groeit immers als mens, dus is het maar normaal dat ook dat aspect van je leven mee evolueert. Daarom raad ik mensen ook aan om zo nu en dan eens kritisch naar hun vriendschappen te durven kijken en te evalueren wat er wel of niet meer werkt voor jou op dit moment.’
Vriendschap is een werkwoord
Is die ene vriend(in) echt nog een mooie aanvulling op je leven of spreken jullie alleen nog af omdat het een gewoonte is geworden? Laadt die vriendschap je batterijen nog op, of kost het je vooral energie? Vaak vinden we dat nog heel moeilijk, maar het is echt niet vreemd dat sommige vriendschappen door de tijd verwateren en er is ook niets mis mee om een vriendschap te verbreken als die voor jou de investering niet meer waard blijkt te zijn.’
Investering, daar zegt Sarah het al. Want niet alleen liefde, maar ook vriendschap is een werkwoord. Zonder investering geen langdurig kameraadschap, bevestigt Sarah: ‘Net als een liefdesrelatie moet je ook vriendschappen actief onderhouden als je wil dat ze blijven duren op een fijne manier. Maar dat wil niet zeggen dat je per se drie keer per maand met elkaar moet afspreken. Een goede vriendschap staat of valt niet op basis van de kwantiteit, maar wel van de kwaliteit van je relatie. Bouw liever een paar kwalitatieve momenten in (wat dat inhoudt, is heel persoonlijk) in plaats van jezelf te verplichten om elke maand af te spreken en daar eigenlijk niet echt energie uit te halen.’
Goede balans
Daarnaast is een goede balans ook essentieel voor een gezonde vriendschap, gaat Sarah verder: ‘In een goede vriendschap hoort er ook een goed evenwicht te zijn tussen geven en nemen. Als je het gevoel hebt dat jij voortdurend energie moet steken in een vriendschap, maar je er niets of weinig voor terugkrijgt, zit de balans misschien niet meer goed. Ook dan is het belangrijk om je vriendschap te evalueren: kan je praten over dat onevenwicht? Vind je het de energie nog waard? Wil je blijven investeren in deze vriendschap?’
Toch benadrukt Sarah ook dat het belangrijk is om betrokken te blijven bij de vrienden die je écht belangrijk vindt. ‘De connectie behouden is belangrijk, maar je hoeft het jezelf daarvoor niet moeilijk te maken. Betrokken blijven kan je ook doen door op weg naar huis eens met een vriend(in) te bellen (handsfree natuurlijk als je in de auto zit) of op een dood moment eens een berichtje te sturen om te vragen hoe het gaat en waarmee je vriend(in) op dat moment bezig is. Zo blijf je betrokken zonder dat je telkens tijd hoeft vrij te maken om af te spreken met elkaar en blijft je vriendschap een mooie aanvulling op, en geen inspanning in je leven.’
Tekst: Elien Geboers
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
