Ook professionele hulpverleners zijn niet immuun voor hartzeer. Flairseksuologe Ina Van Ransbeeck (27) klopte na een pijnlijke relatiebreuk aan bij een psycholoog. Naast Jitske Van de Veire, Tatyana Beloy en Laura Govaerts praat ook zij – naar aanleiding van de maand maart die op Flair.be in teken van alle soorten #Kopzorgen staat – over het belang van intimiteit voor je mentale gezondheid.
‘Wie je ook bent of wat je ook doet in het leven, een pijnlijke gebeurtenis zoals een relatiebreuk laat altijd sporen na op je ziel. Men zegt weleens dat het soms nog moeilijker is om te rouwen om het verlies van iemand die er nog is dan van iemand die overleden is. Ook ik merk dat de break-up waar ik een zestal jaar geleden doorheen ging ergens in mijn onderbewustzijn opgeslagen zit. Af en toe komt het weer even naar boven of maakt het me bang om opnieuw gekwetst te worden. Dat is niet erg. Verdriet en verlies zijn nu eenmaal een deel van het leven.’
Ik ben iemand die graag en veel wil geven in de liefde, maar besef nu dat ik het verdien om evenveel terug te krijgen.
‘Ik aanvaard dat en weet dat ik er ook belangrijke dingen uit heb geleerd, zelfs sterker door ben geworden. Zo weet ik beter wat ik wil en wat ik belangrijk vind, en heb ik nu meer aandacht voor mijn eigen behoeften. Ik maak met andere woorden van mezelf een prioriteit. Ik ben iemand die graag en veel wil geven in de liefde, maar besef nu dat ik het verdien om evenveel terug te krijgen. Daardoor sta ik evenwichtiger en bewuster in mijn nieuwe relatie.’
Neutraal klankbord
‘Dat bewustzijn is me natuurlijk niet van vandaag op morgen overkomen. Toen de relatie met mijn ex-vriend uit raakte, stortte mijn wereld in eerste instantie in. Hij was voor onze relatie al jarenlang mijn beste vriend. Ik verloor dus niet alleen een lief, maar ook een hechte vriendschap en een familie waar ik kind aan huis was. Dat verdriet probeerde ik aanvankelijk aan de kant te schuiven door – tussen de huilbuien door – stevig te gaan feesten. Tijdens die nachten uit kwam er natuurlijk altijd een kantelpunt, waarop mijn fake happy attitude omsloeg in emotionele driftbuien.‘
Die neutrale kijk op de zaken hielp me om mijn gevoelens in een ander perspectief te plaatsen.
‘Toen mijn vriendinnen hun bezorgdheid liefdevol uitdrukten en suggereerden dat ik misschien toch niet helemaal oké was, besloot ik aan te kloppen bij een psycholoog. Dat heeft me echt geholpen. Een professionele hulpverlener is een neutraal klankbord. Ik kon bij haar mijn verhaal doen zonder dat ze ook maar enige voorkennis had of al een oordeel klaar had over mij, mijn ex of de situatie. Dat ligt met je vrienden en vriendinnen natuurlijk wat anders. Die neutrale kijk op de zaken hielp me om mijn gevoelens in een ander perspectief te plaatsen. Bovendien vind ik therapie ook een krachtige vorm van me-time. Je krijgt een uur lang de tijd om alleen over jezelf te praten en alles eens goed op een rijtje te zetten. Dat doet niet alleen deugd als je erdoor zit, maar kan op allerlei momenten in je leven een meerwaarde zijn.’
Het is perfect normaal dat je minder zin in of behoefte hebt aan seks als je fysiek of mentaal minder goed in je vel zit.
Seksualiteit
‘Dat geldt naar mijn gevoel trouwens ook voor seksualiteit. Het is perfect normaal dat je minder zin in of behoefte hebt aan seks als je fysiek of mentaal minder goed in je vel zit. Maar omdat ik weet welke positieve gevolgen intimiteit heeft voor je fysieke én mentale gezondheid, hecht ik er op mindere momenten net heel veel belang aan. Dat wil niet zeggen dat ik dan even spontaan of opgewonden ben, maar ik probeer er mezelf wel aan te herinneren dat ik op allerlei manieren van intimiteit kan genieten. Bewust knuffelen, een zachte, ontspannende massage, met liefde masturberen of zelfs al gewoon knus bij mijn lief in de zetel liggen.’
‘Als je openstaat voor het idee dat seks veel meer is dan penetratie, kan je je wel bedenken dat het ook een goede bron van ontspanning kan zijn. Een vorm van zelfzorg of zelfliefde die je op alle momenten in je leven verdient. Een moment waarop het even alleen maar om jou hoeft te draaien en om wat jou op dat moment een geborgen gevoel kan geven.’
Lees ook:
