Maandenlang zitten jij en je lief al opgesloten en een beetje meer vrijheid is helaas nog niet in zicht. Maar het is niet omdat jullie 24/7 bij elkaar zijn dat jullie geen afstand kunnen nemen. Die afstand kan soms precies zijn wat je nodig hebt om weer dichter bij elkaar te komen. Flairseksuoloog Ina legt uit hoe jullie aan sexual distanding kunnen doen en hoe het je relatie weer intiem kan maken.
Ina: ‘Een van de simpelste manieren om het verlangen in je relatie levend te houden, is (soms letterlijk) afstand nemen. Dat klinkt misschien verwonderlijk, maar er is een logische verklaring voor. In het begin van je relatie is de afstand nog groot. Je leert elkaar pas kennen, en jij en je lief hebben allebei een eigen leven en eigen gewoontes. Omdat je nieuwsgierig bent naar elkaar, groei je langzaamaan dichter naar elkaar toe. Je leert elkaar steeds beter kennen en de liefde bloeit.’
Even niet knuffelen, kussen of vrijen kan het verlangen daarnaar weer aanwakkeren.
‘Die liefde verkleint de afstand, zowel fysiek als mentaal. Dat creëert op zijn beurt een gevoel van verbondenheid en vertrouwen. Dat is een veilig gevoel dat we heel fijn vinden, maar dat tegelijkertijd de ongeremdheid en vrijheid van voordien wegneemt. En laat dat nu net twee zaken zijn die ervoor zorgen dat we seksueel geprikkeld worden. Natuurlijk is op zoek gaan naar intimiteit en verbondenheid eigen aan mens zijn. Sterker nog: we hebben dat nodig. Het maakt ons minder eenzaam en geeft ons een vertrouwd gevoel. Maar die veiligheid zorgt er ook voor dat de erotiek verdwijnt, want om naar elkaar te verlangen, hebben we net onzekerheid en mysterie nodig.’
Creëer fysieke afstand
‘Een eerste manier om afstand te nemen van elkaar, is dat heel letterlijk doen. Probeer de fysieke ruimte tussen jou en je lief te vergroten, zodat je hem of haar weer vanuit een ander oogpunt en vanop een afstand leert te zien. Slaap eens een weekje apart of neem is een weekendje me-time en huur zonder hem/haar een huisje in de Ardennen of an zee. Zo zie je je lief niet als iemand die met jou verbonden is en leer je dat hij/zij ook een onafhankelijke man of vrouw is.’
Creëer mentale afstand
‘Je kan niet alleen op fysiek vlak afstand creëren, maar ook op mentaal gebied. Zo hoef je niet al je gedachten te delen met
je lief. Als je alles van je partner weet, hoef je niet meer nieuwsgierig te zijn, en net die nieuwsgierigheid wakkert ons seksueel verlangen aan. Het is belangrijk om je privacy, fantasieën en geheimen te hebben. Zo bewaar je ook mentaal een bepaalde afstand tussen jou en je lief. Probeer ook te vermijden dat je de gedachten van je partner invult alsof je altijd weet wat er in de ander omgaat. Probeer het mysterie liever te koesteren. Vermoedelijk ken je je partner niet zo goed als je denkt, en daar is ook niets mis mee. Integendeel! Door nieuwsgierig te blijven en je partner niet te beperken tot wat je over hem of haar denkt, wordt je verlangen naar die ander aangewakkerd. Zoals Esther Perel het zegt: Liefde vindt het heerlijk om alles over elkaar te weten, maar passie heeft mysterie nodig. Daar waar niets meer is verborgen, is ook niets meer te zoeken.’
Probeer de gedachten van je lief niet in te vullen. Koester liever het mysterie.
Creëer afstand in bed
‘Ook tijdens de seks kan je afstand nemen. Vrijen gebeurt samen, maar tegelijkertijd ook alleen. Seks speelt zich voor een groot deel af in je hoofd. Op het moment dat je bijvoorbeeld een orgasme nadert, ben je vooral met jezelf bezig. Dat is heel normaal en is niets om je over te schamen. Je mag op zo’n moment best even egoïstisch zijn en in je gedachten verzinken. Durf tijdens het vrijen ook afstand te nemen van jullie rollen in het dagelijkse leven. Heb je in je job of gezinsleven veel verantwoordelijkheden en moet je dus vaak de leiding nemen? Dan kan het in bed net heel fijn zijn om een onderdanige rol aan te nemen. Door afstand te nemen van wie je in het dagelijks leven moet zijn, kan je je laten gaan en voel je je minder geremd. Zo krijgen jij én je lief in bed de kans om iemand anders te zijn. Door ook de rol die je normaal gezien toeschrijft aan je lief, even los te laten, verander je de manier waarop je naar hem of haar kijkt en doorbreek je de routine. Wil je die seksuele afstand graag een niveau hoger tillen? Kies dan voor een echt rollenspel.’
Creëer uitgesteld verlangen
‘Wat je niet hebt, prikkelt je verlangen. Daarom kan het een goed idee zijn om even geen fysiek contact met elkaar te hebben. Een tijdje niet knuffelen, kussen, strelen of vrijen kan het verlangen naar die zaken weer aanwakkeren. Voelt je relatie verstikkend? Dan kan je ook daarin een stapje verder gaan en meer vormen van sociaal contact op een lager pitje zetten. Let wel: het is natuurlijk heel belangrijk dat jullie allebei weten waarom je dat doet en dat je de behoefte aan meer verlangen duidelijk maakt voor elkaar. Zo kunnen jullie het zien als een seksueel spelletje, niet als een afwijzing. In hoeverre jullie elkaar willen “negeren”, kies je zelf. Sturen jullie elkaar dagelijks tientallen sms’jes? Stop daar dan bijvoorbeeld (even) mee. Door elkaar overdag niet te horen en zo de afstand tussen jullie te vergroten, kan het verlangen naar elkaar groeien. Als je je online contact vermindert, vergroot je je nood aan fysiek contact.’
Ook in een relatie is het belangrijk dat je een deeltje van je bubbel voor jezelf houdt.
Creëer meer dichtheid met jezelf
‘Door afstand te nemen, kan je ook wat beter in verbinding met jezelf komen. Masturbeer alleen of in de aanwezigheid van je lief. Op die manier heb jij alle controle. Je bent vrij om te doen wat je wil, en dat maakt het heel opwindend. Hoe minder je je hoeft te focussen op de gevoelens en behoeften van de ander, hoe makkelijker je je immers kan richten op eigen noden en hoe makkelijker je het zal vinden om spontaan en ongeremd te zijn.‘
Attention, please!
‘Let wel: te veel afstand tussen jou en je partner kan ervoor zorgen dat er helemaal geen band meer is of dat de ander zich afgewezen gaat voelen. Door aan de slag te gaan met bovenstaande tips, kunnen jullie samen ontdekken hoeveel vrijheid jullie elkaar precies willen en kunnen gunnen en op welke manier je je vrij wil voelen binnen je relatie. Geef elkaar de nodige ruimte zonder elkaar uit het oog te verliezen, en je zal dichter naar elkaar toe groeien in de slaapkamer.’
Lees ook:
