Het is heel normaal dat je niet altijd zin hebt in seks.
Geen zin in seks? Zo betrek je je partner bij jouw gevoel
Of je nu moe bent, met je gedachten ergens anders zit, stress de kop opsteekt of je gewoon niet in de mood bent: it happens to everyone. Wat je wél best doet, is je partner betrekken in dat gevoel. Door te doen alsof je slaapt of de move van je partner gewoon te negeren, geef je hem/haar/hen én jezelf niet zo’n goed gevoel. Hoe je dat gesprek best aanpakt? Bijvoorbeeld op volgende manieren.
Eerlijk duurt het langst.
Bijvoorbeeld: ‘Ik wil graag met je praten over iets waar ik me een beetje ongemakkelijk bij voel, maar ik denk dat het belangrijk is om het te delen.’
Op deze manier geef je al meteen aan dat het geen gemakkelijk gesprek voor je is en zal je partner ook meer begrip tonen. Door eerlijk te zeggen wat je voelt – ook al heb je geen idee wat de oorzaak van dat gevoel is – betrek je je partner al veel meer dan gewoon te doen of je slaapt of je weg te trekken. Seks is en blijft een intiem iets waarbij ook communicatie erg belangrijk is.
Benadruk dat het niets persoonlijk is.
Bijvoorbeeld: ‘Het is niet dat ik je niet aantrekkelijk vind of niet van je hou. Ik voel me gewoon niet helemaal in de mood op dit moment, en ik wil dat je begrijpt dat het niets met jou te maken heeft.’
Het is normaal dat je partner zonder die woorden begint te twijfelen aan zichzelf. Maak hem/haar/hen duidelijk dat het echt niets persoonlijk is, maar dat je zélf gewoon niet op de juiste plek zit. Die bevestiging doet al heel veel voor de persoon die ‘afgewezen’ wordt.
Stel alternatieven voor.
Bijvoorbeeld: ‘Misschien kunnen we vanavond gewoon samen knuffelen en een film kijken of een badje nemen? Ik wil nog steeds dicht bij je zijn, maar op dit moment voel ik me gewoon niet seksueel.’
Intimiteit in een relatie is belangrijk, maar dat hoeft niet per se door seks te hebben. Knuffelen, samen een badje nemen of lepeltje-lepeltje een film kijken, is ook intiem. Door je partner een alternatief voor te stellen, maak je nogmaals duidelijk dat het niet aan hem/haar/hen ligt.
Vraag om begrip.
Bijvoorbeeld: ‘Ik hoop dat je mijn gevoelens kan begrijpen. Het is belangrijk voor mij dat we open en eerlijk kunnen zijn over alles wat er in onze relatie speelt.’
Zo weet je partner ook meteen dat je niet wil dat deze situatie in een ruzie uitdraait. Door die open- en eerlijkheid te benadrukken, weet je partner dat het voor jou óók een belangrijk aspect in de relatie blijft en dat het niet makkelijk voor je is om die gevoelens zomaar op tafel te gooien.
Laat weten dat het een tijdelijke situatie is.
Bijvoorbeeld: ‘Ik hoop dat je snapt dat dit geen permanente verandering is. Het is gewoon een fase waar ik doorheen ga, en ik waardeer je geduld en steun terwijl ik ermee omga.’
Zo weet je partner ook meteen dat hij/zij/die op termijn wel verbetering in de situatie mag verwachten en dat seks of intimiteit nog steeds even belangrijk voor je is.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
