Bij de term seksuele energie denk je natuurlijk meteen aan wilde, passionele vrijpartijen. En hoewel die heerlijk kunnen zijn, is in-tune zijn met je sensuele vibes niet alleen voordelig in je slaapkamer. Wanneer de seksuele energie à volonté door je geweldige lichaam stroomt, is dat namelijk ook heel goed voor je creativiteit, je overtuigingskracht en je gevoel van zelfliefde. Reden genoeg vinden wij om deze 6 tips voor meer seksuele energie ui te testen.
Kundalini ademhalingsoefeningen.
Kundalini is een yogastroming die zich specifiek richt op de seksuele energie in je lichaam. Zo’n sessie bestaat meestal uit verschillende ademhalingsoefeningen, maar ik deel alvast degene die voor mij het beste werkt. En nee, dat is lang niet zo zweverig, want ademen doe je 24/7, dus zo weird is dat ook weer niet.
Laat je bovenarmen tegen je ribbenkast rusten. Je onderarmen en handen houd je in een ‘weet-ik-veel-pose’ (🤷🏻♀️), in een hoek van ongeveer 45 ° met je handpalmen omhoog. Concentreer je tijdens de oefening op je handpalmen. Open je mond in een O-vorm, ontspan je kaken en adem rustig in en uit door je mond. Focus je blik op het puntje van je neus. Doe dit ongeveer drie minuten.
Adem vervolgens diep in, hou je adem vast en pomp je navel in en uit. Als je voelt dat je niet meer kunt, stop je met pompen en adem je helemaal uit door je mond. Houd je adem buiten en pomp weer met je navel in en uit tot je niet meer kunt. Adem daarna gecontroleerd weer in door je mond. Herhaal dat ongeveer twee minuten. Adem tot slot rustig en lang diep in en uit door je neus.
Verwen je eigen lijf.
Hoe beter de connectie met je eigen lichaam, hoe makkelijker het wordt om er opgewonden van te raken. Als je leert om lief te zijn voor je lichaam en er echt van leert te houden zoals het is, kan ernaar kijken, het aanraken, insmeren of masseren al voldoende zijn om in een sensuele mood te raken. Neem bewust de tijd om naar jezelf te kijken, jezelf complimentjes te geven in de spiegel, je lichaam liefdevol te wassen en daarna in te smeren met een zalige lotion, het te strelen, jezelf te knuffelen en alles te doen om de band met je eigen lichaam sterker te maken.
Denk terug aan sensuele momenten.
Een van de snelste manieren om je eigen seksuele energie op te wekken is terugdenken aan een moment waarop jij je supersensueel of seksueel voelde. Dat kan een vorige, mindblowing vrijpartij zijn, maar ook iets heel anders. Bijvoorbeeld die keer dat jij voor een grote groep mensen een geweldige presentatie gaf en je je on top of the world voelde, die keer dat je de ziel uit je lijf liep tijdens een zalig potje hardlopen of toen je lekker lag te ontspannen in een warm bad met een heerlijk glaasje bubbels.
Bekkenbodemoefeningen.
Je bekkenbodemspieren – de spieren die je voelt aanspannen als je doet alsof je je plasje wil ophouden – spelen een belangrijke rol in je seksuele ervaringen. Ze bewust trainen zal niet alleen de ervaring tijdens ‘klassieke’ seks verbeteren, maar zorgt er ook voor dat je meer in verbinding zal staan met je vagina en je je bewuster wordt van de controle die jij kan hebben over je eigen seksuele bewustzijn.
Je kan ze trainen door ze bijvoorbeeld vijf minuten ritmisch aan te spannen en weer los te laten, door het dragen van benwa-balletjes of door een fitnessoefening die ‘de brug’ wordt genoemd. Daarbij lig je op je rug met je knieën opgetrokken en je voeten plat op de grond. Laat je armen naast je rusten met je handpalmen naar de grond. Duw nu je bekken zo hoog als je kan op, tot ze een soort bruggetje maken. Je schouders blijven op de grond. Herhaal dit een tiental keer en hou je bruggetje telkens een tweetal tellen vast voor je je billen weer naar de grond laat zakken.
Maak een sensuele playlist.
Hoewel de mens erom bekend staat een visueel beestje te zijn, werkt er voor veel vrouwen maar weinig beter dan een sensueel streepje muziek om in de stemming te raken. Neem de tijd om voor jezelf een sensuele playlist samen te stellen op je favoriete streamingplatform. Voor mij persoonlijk doen artiesten als FKA Twigs, Portishead, Oscar & The Wolf, The Weeknd, Morphine en Massive Attack het meestal goed. Dat kan voor jou een startpunt zijn om zelf op zoek te gaan naar de muziek die jou in the zone brengt en je helpt te connecteren met je seksuele energie.
Zoek sensuele prikkels op.
Van het savoureren van een reep pure chocolade tot het lezen van een erotische roman zoals ‘Rood Fruit’: jezelf openstellen voor erotische prikkels zet het sluis van je seksuele energie wagenwijd open. Druk bewust op de pauzeknop en neem écht de tijd om erotiek op te zoeken en te ervaren wat seksuele prikkels met je lichaam en geest kunnen doen.
Tekst: Elien Geboers
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
