Weet dat een verhoging van je libido niet uit de lucht komt vallen. Zin in seks komt niet altijd vanzelf op, maar je kan die wel zelf creëren. Flairseksuologe Ina zet een paar concrete tips op een rijtje.
In de eerste plaats is het belangrijk om open te staan voor seksuele prikkels. Als je dat niet doet, kunnen die prikkels ook niet binnenkomen en kan je niet genieten van seks of van je partner. Pas als je je daartoe openstelt, kan je fysiek en mentaal opgewonden raken. De prikkels die daarvoor kunnen zorgen, kunnen van binnenuit (fantasieën, gedachten, zelfliefde...) of van buitenaf (aanrakingen, visuele prikkels, geluiden, geuren..) komen. Een paar tips:
1. Zorg ervoor dat de omstandigheden om zin te krijgen goed zitten
Een warme sfeer, een intieme band, een gevoel van vertrouwen en geborgenheid kunnen een positieve invloed hebben op je libido. Investeer daarin. Maak tijd voor elkaar. Plan een avond waarop jullie enkel oog hebben voor elkaar. Maak het echt intiem, maar zonder verwachtingen: vrijen mag, maar moet niet.
2. Download een spannende app
Er bestaan leuke apps die je libido een boost kunnen geven. In Spicer geef je aan welke fantasieën je opwindend vindt door ze te liken. Je partner doet hetzelfde. Matchen jullie verlangens? Dan krijgen jullie een melding en weet je met zekerheid dat je lief je fantasie deelt. Dat maakt het makkelijker om erover te praten of die waar te maken.
3. Lees een erotisch verhaal
Soms heeft je seksdrive een duwtje nodig. Wegdromen bij een erotisch verhaal kan je libido flink aanzwengelen. Misschien leer je nieuwe dingen of doe je spannende ideetjes op. Geniet van onze pornoverhalen in de rubriek Happy Ending op de laatste pagina van Flair of doe inspiratie op door het lezen van een erotisch boek.
4. Kijk naar porno of porna
Onderzoek toont aan dat visuele prikkels onze seksualiteit het makkelijkst en meest intens stimuleren. Daarom kan porno of porna kijken grote invloed hebben op je libido. Porna is vrouwvriendelijke porno, maar dat betekent niet dat die soft of enkel voor vrouwen is. Surf eens naar Erikalust.com, Xconfessions.com of Frolicme.com.
5. Krijg rode oortjes
Word jij meer geprikkeld door geluiden dan door beelden? Surf dan naar Soundofpleasure.tumblr. com. Daar vind je een bibliotheek aan erotische geluidsfragmenten. Of luister naar een erotische podcast.
6. Geef elkaar een (erotische) massage
Ook een massage kan wonderen doen. Zorg voor een gezellige sfeer, een aangename temperatuur en heerlijke massageolie. Neem uitgebreid de tijd om elkaar van kop tot teen te laten ontspannen, en om elkaar daarna weer op te winden. Bij een erotische massage masseer je de erogene zones en (eventueel) de geslachtsdelen op een sensuele manier. Samen een warm bad nemen kan hetzelfde effect hebben. Meer tips voor de perfecte erotische massage vind je hier.
7. Herdefinieer seks
Seks is veel meer dan alleen maar penetratie. Als je dat begrijpt, kan je op veel meer manieren een bevredigend seksleven hebben. Nieuwe dingen uitproberen kan je samen met je partner doen, maar het kan ook een manier zijn om de partner die meer zin in seks heeft, te bevredigen zonder dat de partner met een lager libido zich ongemakkelijk voelt. Zo kan de partner met een hoger libido masturberen in het bijzijn van de partner met een lager libido, als jullie je daar allebei goed bij voelen.
8. Masturbeer
Het is belangrijk dat je van seks kan genieten met je partner, maar het is minstens even belangrijk om dat ook in je eentje te doen. Masturberen is de ideale manier om voor jezelf te ontdekken wat je fijn vindt en wat jou opwindt. Bovendien heeft masturberen verschillende voordelen9. Voel je sexy
Als vrouw begint opwinding in de eerste plaats in je hoofd. Ga op zoek naar dingen die je een sexy gevoel geven. Denk aan een mooi lingeriesetje, een romantische nachtjapon, een sexy paar schoenen... Ook kan je je partner ondeugende sms’jes sturen tijdens de dag of op een doorsnee moment in je hoofd terugblikken op je laatste bevredigende vrijpartij.
10. Schakel professionele hulp in
Als jij en je partner er niet in slagen om op eigen houtje een goed evenwicht te vinden waar jullie je beiden goed bij voelen, kan je ook langsgaan bij een seksuoloog. Een seksuoloog kan je op een onderbouwde en veilige manier begeleiden in je ontdekkingstocht.
Lees ook:
