Vergeet complexe seksstandjes, blowjobtips of masturbatietechnieken. Wil jij écht beter worden in bed en je seksleven naar een hoger niveau tillen? Dan heb jij iets véél belangrijker te doen dan de Kama Sutra vanbuiten te blokken. Want ‘beter’ worden in bed, is geen kwestie van kunstjes, maar wel van de kunst van je partner én jezelf liefhebben. Het goede nieuws? Iedereen kan dat leren!
Slaak jij een zucht bij het lezen van de zin ‘alles begint met zelfliefde’? Wel frankly my dear, dan ben je er nog niet. Want als er één ding is dat geen wrevel bij je zou mogen opwekken, is het wel het idee dat jij jezelf (nog) liever mag zien. En nee, dat is niet egoïstisch, want hoe liever jij jezelf ziet, hoe meer ook je omgeving daarvan zal genieten. En niet in het minst je bedpartner(s). Want zo’n ander cliché dat óók klopt als een bus is: je kan een ander pas beminnen als je eerst jezelf graag leert te zien. Wil je dus een beter seksleven, begin dan bij jezelf. Niet met het upgraden van je seksuele skills, maar wel met een extra grote dosis sensuele zelfliefde.
Wees dankbaar voor lichamelijk genot.
Feit: je lijf is ge-wel-dig, je beseft het misschien gewoon nog niet. Maar het is wel degelijk je lichaam dat je de mogelijkheid biedt om te genieten. Van lekker eten, van de zon op je snoet en dus ook van seksuele prikkels. Daarom is het een goed idee om in bed meer te focussen op wat je lijf je allemaal kan laten voelen dan op hoe het eruitziet terwijl het dat doet (al is ook daar niks, noppes, nada mis mee natuurlijk).
Maak verbinding met je lichaam.
Je kan er niet omheen: voor seks heb je je lijf nodig. En hoe meer je met dat lijf in connectie staat, hoe leuker het wordt. Die band versterken doe je door letterlijk en figuurlijk met je lijf te verbinden. Is je lichaam aanraken voor jou nog een stap te ver? Begin dan met een mentale bodyscan. Sta in gedachten stil bij elk deel van je lichaam en ga eens na hoe het voelt. Kan je het ook ontspannen? En er misschien iets liefs over zeggen? Denk eens na: heb je ooit al erotisch genot ervaren dankzij dat lichaamsdeel? Als dat lukt, kan je die bodyscan vervolgens heel tastbaar maken, door ook echt je handen op je lichaam te leggen. Niet alleen op je meer intieme plekken, maar o-ve-ral. Op welke plekken voelt het fijn? En hoe word je daar liefst aangeraakt? Experimenteer met je eigen lichaam en ontdek het letterlijk van kop tot teen.
Doe een rondje erotische affirmaties.
Affirmaties (ofte luidop positieve boodschappen meedelen aan jezelf) zijn een eenvoudige, maar krachtige manier om jezelf te doen inzien dat je het waard bent om van jezelf te houden, om je lichaam te waarderen én om te genieten van seks. Stop dus gerust wat erotische opkikkers tussen je memo’s, zoals ‘ik heb het recht om te genieten van mijn lijf’, ‘ik verdien evenveel seksueel genot als mijn bedpartner’ en ‘ik mag me heerlijk voelen als ik vrij’.
Doe aan zelfmassage.
Surprise: vanavond krijg jij een massage… van jezelf! Want je prachtige lichaam masseren met een heerlijk geurende olie of lotion is niet alleen zalig ontspannend, maar het draagt ook bij aan de connectie met je lijf en aan je zinnelijkheid. Je leert te genieten van je lichaam en open te staan voor fijne fysieke aanrakingen. Besteed daarom bewust aandacht aan de delen waarmee het nog niet zo goed klikt en masseer de zelfliefde gewoon in je lijf.
Experimenteer met soloseks.
Hold up, honey, want het spreekt voor zich dat alles mag en niks moet. Heb jij helemaal geen behoefte aan masturberen, dan is dat net zo goed. Weet echter wel dat het een van de krachtigste manieren kan zijn om voor jezelf te ontdekken wat jou prikkelt in bed, welke handelingen je fijn vindt en wat je nodig hebt om opgewonden te raken. Want hoewel praktische tips uit een online masturbatiecursus zoals OMGyes.com je zeker op weg kunnen helpen, werkt er niets beter dan zelf op ontdekking te gaan.
Neem daarvoor ruim je tijd, creëer een cosy sfeer voor jezelf en zorg dat je niet gestoord kan worden (lees: smartphone uit, deur op slot). Onthou ook dat een orgasme een fijne finishing touch kan zijn, maar niet het doel is. Geniet bewust van élke aanraking, élke prikkel, élk sensueel moment met jezelf. Masturbeer je meestal met een speeltje? Prima natuurlijk, maar leg het ook eens aan de kant en ga met je handen aan de slag. Nog nooit een speeltje gebruikt? Dan kan het net leuk zijn om daar eens mee te experimenteren. Het is jouw lijf, jouw genot en daar doe jij lekker mee wat jij wil.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
