De coach van School of Confidence praat over mild zijn voor jezelf, spiritualiteit, dankbaarheid en het moederschap.
Anastasya Chernook (30) op de cover voor Flair Self-Love Summer: ‘Ik ben voor 80 % de beste versie van mezelf. De overige 20 % ben ik een dramatic b*tch’
In hoeverre is er een link tussen spiritualiteit en self-love, en hoe uit zich dat? Coach Anastasya Chernook vertelt welke invloed spiritualiteit heeft op haar leven en eigenwaarde, en hoe zich dat vertaalt.
Anastasya Chernook is 30 en coach bij School of Confidence. Je kan haar kunst bewonderen via @nastyaworldart. Ze heeft haar eigen podcast, Anastasya’s Clubhouse.
Feit: jij bent een machtige madam. Maar is dat altijd al zo geweest?
‘Helemaal niet. Ik denk dat maar weinig mensen zo geboren worden. Het is een keuze die je maakt en een weg die je aflegt in je leven.’
Hoe is dat dan bij jou gegaan?
‘Zodra je beseft dat je als mens zoveel vrije wil en opties hebt, verandert alles. Ik neem mijn leven serieus, maar in een bepaald opzicht zie ik het ook als een spel. En het leuke aan een spel is natuurlijk dat je een avatar maakt waarbij je werkelijk alles kan kiezen, zoals je haar en je outfit. Zo zie ik het echte leven ook. Ik heb het leven vanuit zoveel verschillende perspectieven gezien dat ik tot de vaststelling ben gekomen dat er altijd wel commentaar zal zijn. En als je altijd geeft om wat anderen denken, is je leven niet echt van jezelf. Het is belangrijk dat je dat beseft en keuzes maakt vanuit jezelf en vanuit wat jij tof vindt. Volg dus gewoon je buikgevoel en besef dat mensen altijd wel een bepaald beeld zullen hebben van jou. Dat moet je kunnen loslaten.’
Hoe blijf je mild voor jezelf?
‘Ik heb beseft dat ik een goed mens ben. Ben ik perfect? Zeker niet. Iedereen kan en mag fouten maken, maar intentie is heel belangrijk. Ik doe mijn best, net als de meeste mensen. En als ik nooit fouten maak, zal ik er ook nooit uit leren. Los van het feit dat het leven soms uitdagend is, probeer ik het te zien als een ervaring. Ik probeer heel trouw te blijven aan mezelf en mezelf niet weg te cijferen.’
Zijn er dingen waar je wel mee worstelt?
‘Op vlak van uiterlijk niet, omdat ik dat heel goed kan relativeren. Ik ben ijdel, maar ik weet ook dat uiterlijk niet het enige is wat ik te bieden heb.’
En op innerlijk vlak?
‘Ik ben heel mild voor mezelf. Zelf heb ik ontzettend veel vrede met mijn menselijke kant, maar dat wil niet zeggen dat ik niet streef naar bepaalde idealen, normen en waarden. Ik kan soms ook eens te hard gaan of iets zeggen waar ik achteraf spijt van heb, waardoor ik vervolgens een maand lang enorm perfectionistisch ben of net een hele week niets doe. Beide zijn ongezond, maar ik geloof niet in balans. Er is altijd te veel van het ene of het andere.
Ik ben ijdel, maar ik weet ook dat uiterlijk niet het enige is wat ik te bieden heb.
Zijn er dus dingen die ik zou willen veranderen? Absoluut. Maar ik zie het allemaal als een work in progress en neem het dag per dag. Ik combineer mama zijn met ondernemen, en dat is zeker niet evident. Maar ik ga mezelf geen slecht gevoel aanpraten omdat ik niet alles tegelijk aankan. I’m only human, al ben ik soms wel nog te perfectionistisch of doe ik nog te veel aan people pleasing.’
Kan je een voorbeeld geven?
‘Ik merkte dat vooral toen ik veel in de media kwam. Iedereen denkt dat ze mij persoonlijk kennen, ook omdat ik zo open ben. Maar plots kreeg ik constant verzoeken, waardoor ik op een bepaald moment besefte dat ik opnieuw aan het people pleasen was. Ik heb daar toen echt aan gewerkt en heb beseft dat ik niet wil dat mensen mij leuk vinden, maar wel dat ze mij respecteren.’
Wat betekent self-love voor jou?
‘Zelfliefde is voor mij echt zelfkennis. Ik denk dat we in onze maatschappij snel vervallen in de bubbelbadjes en yogaoefeningen. Maar als je jezelf niet kan accepteren als persoon, mag je nog zoveel in bad gaan als je wil. Er zal dan niks veranderen. Als kind heb ik veel verantwoordelijkheid moeten dragen, en ik heb me nooit onvoorwaardelijk geliefd gevoeld. Vandaar dat ik nu even lief en mild voor mezelf probeer te zijn als ik ben voor mijn zoon Donald, onder andere door mijn innerlijke kind naar boven te halen. Dat is voor mij zelfliefde: het accepteren van mijn menselijke kant en de positieve intentie hebben om te blijven proberen.’
Hoe uit dat zich in het dagelijkse leven?
‘De meeste vormen van zelfliefde, zoals sport of meditatie, zijn voor mij eerder zelfdiscipline. En die discipline is net heel belangrijk. Als je geen discipline hebt, ga je maar mee met elke willekeurige gedachte of elk verlangen dat je hebt. Zelfzorg is voor mij ook gewoon genieten van het leven en z’n luxe, mezelf die oprecht gunnen en mijn leven romantiseren. Dat is voor mij altijd een moeilijke oefening geweest omdat ik als kind niet veel had. Maar net omdat ik weet wat het is om bepaalde zaken niet te hebben, vind ik het leuk om daar heel veel tijd en energie in te steken met mensen die ik graag heb.’
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Wat doe jij tijdens dagen waarop het minder gaat, op fysiek en/of mentaal vlak?
‘Me wentelen in zelfmedelijden. Ik ga niet doen alsof ik perfect om kan met alles. In School of Confidence werk ik met alter ego’s, de beste versie van jezelf en diepgaande, transformerende tools. Dat doe ik voor zo’n tachtig procent van mijn leven, maar voor de overige twintig procent ben ik een dramatic b*tch. En dat moet gewoon kunnen. Je kan niet altijd alles verbijten en vanuit de beste versie van jezelf leven. Je mag zowel sad als sassy zijn. Als je jezelf dat toelaat, kan je meestal ook weer verder.’
Hoe doe je dat dan, je wentelen in zelfmedelijden?
‘Even zeuren tegen mijn man over hoe ellendig en zwaar mijn leven is. Gewoon eens durven te klagen, mijn hart luchten en in bed blijven liggen. Ik ben veel bezig met dankbaarheid, maar dat is niet de manier waarop ik constant leef. Ik heb ooit eens gelezen dat als je boos bent, je moet eten en als je verdrietig bent, je moet slapen. Dat is misschien niet het allerbeste advies, maar dat is wel een beetje hoe ik mijn leven leid. Ik ben overwegend bezig met gezond eten, maar als ik zin heb om op zulke momenten brol te eten, doe ik dat ook gewoon.’
Wie is jouw absolute voorbeeld als het op zelfliefde en eigenwaarde aankomt?
‘Sowieso is dat mijn man. Dat is grappig, want in het begin vond ik het heel onbeleefd als hij het tijdens een etentje helemaal gehad had en gewoon met een smoesje vertrok. Maar dat heeft me wel doen beseffen dat ik helemaal geen tijd moet spenderen aan dingen die me niet interesseren. Het leven is al zo kort. Wie ik ook heel cool vind, is Mylène, cafébazin van Sunset in Gent. Zij zegt waar het op staat. Allebei helpen ze mij om mezelf verder te ontwikkelen.’
Is jouw zelfbeeld veranderd sinds je mama bent?
‘Sowieso. Mama zijn is echt een bom aan emoties. Je voelt onvoorwaardelijke liefde, maar ook de angst om je kind te verliezen. Sterk maar tegelijkertijd kwetsbaar. Je ervaart constant tegenstellingen. Vroeger vond ik het belachelijk als vrouwen zeiden hoeveel ze hadden geleerd van hun kind. Maar ik heb echt heel veel geleerd van Donald. Dat is heel cliché en cheesy, maar het is écht zo.’
Kan je een voorbeeld geven?
‘Ik bewonder hoe oprecht zijn gevoelens zijn. Kinderen gaan zonder masker door het leven. Als een kind verdrietig of kwaad lijkt, is dat ook echt zo. Wij hebben onze gevoelens leren verstoppen door negatieve ervaringen. We leren heel vroeg een masker op te zetten om te functioneren in de maatschappij. Van je kind leer je terug te gaan naar de basis en heel puur te zijn in je emoties. En dat probeer ik door Donald dus ook te doen.’
Hoe draag je zorg voor je lichaam?
‘Door te sporten. Ik volg drie keer per week personal training en doe ook aan pilates en volg danslessen. Ik kan ook echt genieten van lekkers: verse groenten en fruit, een glaasje champagne, een stukje vlees, zeevruchten… Dat is voor mij allemaal zorgen voor mijn lichaam. Niet alles is even gezond, maar als het goed voelt, heeft dat een positief effect. Ik ga ook weer iedere maand naar de schoonheidsspecialist, waar ik een hydrafacial en LPG onderga, wat mijn weefsel losmaakt. Nu ik weer veel sport, helpt dat tegen de spierpijn. En als ik een drukke week heb gehad en veel mensen heb gezien, neem ik een bad met veel zeezout en een bath bomb van Lush. Dan beeld ik me ook echt in dat ik alle slechte vibes wegwas.’
En hoe draag je zorg voor je hoofd?
‘Door te slapen. Ik kan alles doen om te presteren in het leven – zoals sporten, boeken lezen, goed eten en veel water drinken – maar als ik niet genoeg slaap, heeft dat allemaal geen nut. Vroeger voelde ik me schuldig over middagdutjes. Nu doe ik ze gewoon. Slaap is helend.’
Vind jij makkelijk de balans tussen productiviteit en rust?
‘Persoonlijk doe ik niets maar een klein beetje, dus in mijn wereld is veel productiviteit normaal. Is dat gezond? Nee. Is het voor iedereen? Nee. Maar ik ben iemand die werkt in projecten, zowel in mijn kunst als bij School of Confidence. Ik geef in een bepaalde periode alles van mezelf, en daarna neem ik rust. Dat is mijn persoonlijke cyclus van werken en leven. Iedereen moet voor zichzelf uitzoeken wat werkt, maar je kan niet alleen maar een cyclus van rust hebben. Zoiets geeft niemand op het einde van de rit voldoening of zelfvertrouwen, want zelfvertrouwen krijg je door te weten dat je iets heel moeilijks hebt kunnen volbrengen.’
Hoe spiritueel ben jij?
‘Ik ben heel spiritueel, maar probeer me daar niet te veel over uit te laten op sociale media. Voor mij is spiritualiteit iets heel persoonlijks, iets tussen mij en de bron. Kaarten en stenen zijn leuke tools, maar uiteindelijk ben je zelf je grootste tool. Ik ben heel dankbaar voor het leven dat ik heb en de dingen die ik kan doen. Ik probeer te helpen waar ik kan. Vroeger was ik meer een wereldverbeteraar, maar ik heb dat moeten loslaten. Het was niet gezond voor me. Tegenwoordig ga ik sneller bidden voor anderen of een kaarsje branden.’
Ben je dan ook gelovig?
‘Ik ben christelijk opgevoed, maar dat is niet per se de godsdienst van mijn voorkeur. Alle godsdiensten hebben volgens mij wel een link met elkaar. Ik probeer overal het mooie in te zien. Iedereen moet voor zichzelf uitmaken wat al dan niet werkt.’
Is er een link tussen self-love en spiritualiteit voor jou?
‘Er is een heel grote link. Wetende dat je onvoorwaardelijk graag gezien wordt, dat je je best doet en dat je fouten ook vergeven worden, moedigt enorm aan om jezelf graag te zien.’
Geloof je in de law of attraction?
‘Ik geloof sowieso in de laws of the universe, en de law of attraction is daar een heel groot onderdeel van. Al werkt het volgens mij niet als je nog niet aan jezelf hebt gewerkt, omdat je nog niet weet of je iets wil vanuit je hart of vanuit je ego. Er zijn er eindeloos veel, maar een van de wetten die me enorm hebben getransformeerd in mijn denkwijze, is de law of reciprocity, de wet van wederkerigheid. Dat betekent dat alles wat je met een goede intentie, met een open hart en – heel belangrijk – zonder bijbedoelingen doet, in veelvoud terugkeert. Dat heeft mijn mindset wel veranderd. Ik wil geen dingen doen voor mensen vanuit people pleasing, maar omdat ik het écht wil. Gevers kennen geen grenzen, maar dat is op den duur uitputtend omdat je nooit zoveel terugkrijgt. Door te geloven in die wet der wederkerigheid heb ik dat kunnen loslaten.’
Heb je ooit dingen voor jezelf gemanifesteerd?
‘Al veel, bijvoorbeeld alle tv-werk dat ik heb gedaan. Ik heb daarbij mijn limiterende gedachten losgelaten en echt in mezelf geloofd. Plots waren al die kansen er uit het niets.
Ik wil geen dingen doen voor mensen vanuit people pleasing, maar omdat ik het écht wil.
Mijn zoontje heb ik ook gemanifesteerd. Ik had zelfs een vision board met een foto van mijn man als kind. Donald ziet er nu exact zo uit. Soms gebeurt het ook dat ik aan mensen denk om met hen samen te werken, en dat die ineens uit zichzelf een bericht sturen. Op mijn vision board stond trouwens ook een cover van een magazine, dus de Flaircover heb ik ook gemanifesteerd!’
Omring je je met mensen met dezelfde ingesteldheid?
‘Sowieso met mensen die een positieve ingesteldheid hebben, maar die doen daarom niet aan manifesteren. Wat ik belangrijk vind, zijn vriendschappen die me echt een goed gevoel geven. Ergens heb ik voor mezelf beslist dat ik niet elke dag een coach kan zijn voor iedereen. Ik vind het ook belangrijk dat iedereen z’n eigen ding gaande heeft. Ik wil niet dat mensen op mijn succes bouwen. Vroeger had ik de ingesteldheid dat je iedereen vooruit moet helpen, maar daar sta ik niet meer volledig achter. Ik heb óók hard gewerkt om alles te bereiken.’
Het is soms moeilijk om tijd te maken voor spiritualiteit en self-care, zeker als mama. Hoe betrek je je zoon daarin?
‘De makkelijkste manier is via dankbaarheid. Ik vind niks erger dan heel veel dingen hebben en dat niet beseffen, dus dat breng ik Donald bij. Wij gaan meestal op woensdag naar de markt om kip aan ’t spit, bloemen, wafels en snoepjes te halen, en dan branden we ook kaarsjes in de kerk. Dan mag Donald zelf kiezen voor wie hij zijn kaarsjes brandt.’
Zijn er nog boodschappen die je graag meegeeft aan Donald?
‘Dat hij zich niet moet aanpassen als hij echt iets wil en daar ook echt in gelooft. Niemand anders moet leven met de gevolgen van jouw keuzes, behalve jijzelf. Iedereen zegt altijd: “Wees jezelf”, maar dat is natuurlijk een moeilijke opgave. Uitzoeken wie je bent, dat duurt soms al levenslang. Daarin wil ik Donald wel goed begeleiden, zodat hij zich niet van zijn pad af laat brengen en zodat ik duidelijk kan maken dat het zijn leven is.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
