Hoofdredactrice Eva nodigde Gudrun uit voor een kop Nespresso en een babbel.
SHOT OF SELF-LOVE: dé drie gouden regels voor meer zelfliefde van Gudrun Hespel
Hoofdredactrice Eva nodigt psychologe en personal trainer Gudrun Hespel uit voor een kop Nespresso om het te hebben over werken aan een positiever lichaamsbeeld, in de sportclub en daarbuiten. Klaar voor een shotje self-love?
De keuze van Gudrun?
Koffie als dessert? Tuurlijk! Gudrun gaat voor Golden Caramel Latte.
Sporten als mentale work-out.
Net na haar deelname aan ‘Kamp Waes’ bevestigt Gudrun het opnieuw: je mag je lichaam graag zien om wat het allemaal voor je doet, niet per se om hoe het eruitziet. In de sportschool is dat laatste vaak nog de motivatie, maar net dat probeert Gudrun met haar coachings bij Feel Gud en in haar inclusieve gym Recharge om te draaien. Ze is expert op het gebied van lichaamsbeeld en zelfvertrouwen, en stond daardoor ook al twee keer op de cover van Flairs Self-lovespecial. Want sporten doe je niet om in je bikini te passen, maar omdat het je mentaal en fysiek lekker in je vel doet voelen.
Durf te falen.
Toen ze haar vroegen voor ‘Kamp Waes’, twijfelde Gudrun: ‘Ben ik wel zo sterk als de andere kandidaten?’ Maar pas toen ze voor zichzelf besloot dat er eigenlijk niets te verliezen viel en dat eruit liggen voor het einde absoluut geen falen is, waagde ze de sprong. Wees niet altijd zo streng voor jezelf. Meedoen is écht belangrijker dan winnen. Wie weet bewijs je ondertussen aan jezelf hoe bad-ass je bent. Zoals Gudrun, die toch maar mooi de Bergham Run liep.
Je bent goed genoeg.
De titel van haar volgende boek zegt het duidelijk: ‘Genoeg!’ Er mag eindelijk een einde komen aan het proberen voldoen aan een onrealistisch schoonheidsideaal. Nadat ze zelf een eetstoornis overwon, wil ze andere vrouwen gidsen door die jungle van gevaarlijke boodschappen die je doen focussen op de buitenkant in plaats van op de binnenkant. Je bent goed genoeg zoals je bent. Herhaal dat desnoods elke ochtend.
Shot of self-love: de podcast
Bij een lekker kopje koffie heeft hoofdredactrice Eva drie goeie gesprekken over self-love met vroedvrouw en ondernemer Uwe Porters, psycholoog en sportcoach Gudrun Hespel en fotografe en No Babes Agency oprichter Morgane Gielen. Check alle afleveringen hier.
Tekst: Eva Van Driessche Video: Charlotte Van Noten
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
