Wetenschappers benadrukken het alsmaar vaker: een goede nachtrust is even belangrijk als gezond eten en bewegen. Alleen heb je vaak het gevoel dat je over slaap geen controle hebt. Lezeres Marlies had maandenlang last van zware slapeloosheid.
‘Mijn hele kindertijd, jeugd en daarna studententijd was ik een echte marmot. Legde ik me ergens neer, dan viel ik zonder problemen in slaap. Ging ik uit tot 6 uur ’s morgens, dan sliep ik door tot 6 uur ’s avonds. Maar de laatste jaren ben ik een erg lichte slaper. Meerdere keren per week word ik in het midden van de nacht wakker en lig ik urenlang te woelen in bed. Ik word er letterlijk gék van en lig soms zelfs van wanhoop te huilen in bed. In de hoop toch opnieuw in slaap te vallen, blijf ik dan liggen in bed, om 2 uur later te constateren dat ik beter iets nuttigs had gedaan met mijn tijd.‘
Ik word letterlijk gék van dat urenlange woelen elke nacht, lig soms zelfs van wanhoop te huilen in bed.
‘Na zo’n slechte nacht voel ik me doorheen de dag een compleet wrak. Ik kan me dan moeilijk concentreren op mijn werk, ben prikkelbaar en reageer heel wat emotioneler dan anders. Ik word dus een persoon die ik helemaal niet wil zijn! Wel ken ik enkele trucjes: ’s avonds een boek lezen, mediteren, focussen op mijn ademhaling, af en toe een homeopathisch slaapmiddel nemen... En vaak helpen die me wel, maar zeker niet altijd. De slapeloosheid zorgt ervoor dat mijn batterij stilaan helemaal leeg aan het lopen is en dat vakantie en complete rust zich echt opdringen.’
