Health: Afkicken van een suikerverslaving

Mijn moeder heeft zich verdiept in hoe schadelijk (teveel) suiker eigenlijk voor je gezondheid is, daarna besloot ze meteen om af te kicken. Niet makkelijk maar het is haar gelukt, en het ging best snel. Nu ik nog! Het is natuurlijk niet zo dat je nooit meer suiker mag eten, maar hoe minder hoe beter. En er zitten natuurlijk ook gewoon gezonde suikers in fruit, die zijn juist goed voor je (met mate).

Suiker eten voelt fijn omdat het zo lekker is, maar als je het hebt doorgeslikt is de smaak weer weg en heb je er niks meer aan. Een nadeel van suiker is dat je suikerspiegel in het bloed stijgt. Dit is nog maar één nadeel, maar er zijn zeker meerdere nadelen.

Hoe ik probeer af te kicken:

1| Om af te kicken moet je, simpel gezegd, gewoon stoppen met het eten van suiker. Natuurlijk heb je ook natuurlijke suikers in bijvoorbeeld fruit, maar ik heb het nu even over de suikers in o.a. chocolade. Ik ben natuurlijk geen expert, maar dit voelt als een goed begin. Mijn ervaring is dat mijn lichaam naar zoetigheid gaat vragen, maar door dit te negeren ga je dus afkicken.

2| Stel niet allerlei eisen op hetzelfde moment aan jezelf. Dus niet: ik wil afvallen én van suiker afkicken, etc. Als ik te veel eisen aan mezelf ga stellen dan lukt het me nooit. Ook al kunnen wij vrouwen goed multitasken, in dit geval is he concentreren op één doel even genoeg :-).

3| Zet door, want één week geen suiker eten betekend dus ook één week geen suiker! (behalve fruit) Dus geen uitzonderingen maken, anders verlang je volgende week weer naar dat lekkere koekje.

4| Ga jezelf niet uithongeren, dan krijg je misschien nog meer zin in zoetigheid. Zorg er dus voor dat je genoeg eet, en neem in plaats van een koekje een wortel. Je herkent het vast wel, je komt thuis en heb enorme honger én zin in zoetigheid. Je kiest dan sneller voor koekjes dan een broodje. Dit moet je dus niet meer doen!

Ik ben vandaag begonnen en tot nu toe gaat het goed. Als ik zin heb in suiker pak ik een wortel  of ga ik wat water drinken, ik negeer het gevoel gewoon. Ik ga het voor een week proberen en kijken of ik dan nog steeds zo vaak verlang naar Milka chocolade. Een kookboek dat recepten laten zien zonder suiker is echt een aanrader.

Doe jij met me mee?